x
Kapat
Menü
Kapat
Hesabım
Kapat
Sepet
Yaza Hazırlanıyor musunuz?
05.04.2021

Yaza Hazırlanıyor musunuz?

   Tatil planları yapıldıysa ilk olarak yaz gardırobunuzu gözden geçirebilirsiniz. Alışveriş listenizi yaptıktan sonra ise sıra beslenme düzeninize gelir. Yaza hazır olmak için günlük rutininizde bazı değişiklikler yapabilir ve egzersizlerle vücudunuzu yeni mevsime hazırlayabilirsiniz.

 

Üç Adımda Fit Bir Görünüm

  Kışın kalın kıyafetler içinde fark edilmese de bahar aylarıyla beraber, alınan kilolar kendini göstermeye başlar. Kışın aldığınız kiloları vermek için çok geç kaldığınızı düşünüyorsanız beslenme, spor ve bol sıvı tüketimi ile kısa sürede çok daha fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.
 
 

Blackspade İle Fit Görünüm

 

Paket Gıdalara ve Şekere Son!

   Paketli gıdaları ve şekeri hayatınızdan çıkararak hem sağlıklı beslenebilir hem de bu gıdalardan alınan fazla kalorilerden kurtulabilirsiniz. Karbonhidrat tüketiminizi azaltıp lif oranı yüksek gıdalar ile kendinize sağlıklı öğünler hazırlayabilirsiniz.

 

Bol Su Tüketin!

   Fit bir vücudun olmazsa olmazlarından biri ise bol su tüketimidir. Uzmanlar, günde en az sekiz bardak su içilmesini tavsiye ediyor. İhtiyacınız olan sıvıyı bol şekerli çay, kremalı ve şuruplu kahvelerle asitli ve şekerli içeceklerden alıyorsanız bu içecekleri hayatınızdan çıkarıp sıvı ihtiyacınızı su tüketerek karşılamayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Çayınızı ve kahvenizi şekersiz içmek de fit bir vücuda sahip olmak için kazanılması gereken alışkanlıklar arasında yer alır.
 

Bol Su Tüketin

 

Evde de Spora Devam!

   Spor yapmak için bir spor salonuna gidemiyorsanız evde de spor yapabilirsiniz. Evde hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz sporlarda kendi vücut ağırlığınızı kullanmanız mümkün. Kısa sürede formda bir görünüm için ekipmansız spor yapmak daha hızlı bir etki sağlayabilir. Evde spor yaparken uymanız gereken temel kural ise düzenli olmaktır.

   Evde yapabileceğiniz temel spor hareketleri ise plank, mekik, şınav, kardiyo gibi hareketlerdir. Plank ile karın, göğüs ve bacak kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Mekik çekmek, karın ve sırt kasları üzerinde etkilidir. Şınav ve kardiyo da vücudumuzdaki pek çok kası geliştirmede etkilidir. Bu tip sporları evinizde düzenli tekrarlayarak ve her geçen gün tekrar sayınızı artırarak formda bir vücuda sahip olabilirsiniz.

 

Yaz Alışverişini Blackspade İle Tamamlayın

   Yaz alışverişi denilince herkesin aklına mayolar gelir. Fit bir vücuda sahip olurken gardırobunuzu gözden geçirmeyi de ihmal etmemelisiniz. Göbek bölgesindeki fazlalıklardan şikayetçiyseniz ama bikini giymekten vazgeçemiyorsanız yüksek bel bikini altları sizin için uygun bir seçim olabilir. Tankini modelleri de karın bölgesindeki fazlalıklardan şikayetçi olanlar tarafından kullanılabilir. Göğüslerin daha derli toplu görünmesi için boyundan bağlı mayo modellerini, mayonuzun içinde formda bir görünüm için dikine çizgili mayolar ile tek renk mayo çeşitlerini tercih edebilirsiniz.
 

Yaz Alışverişi

   

Pareo çeşitleriyle sahilde güneşlenirken kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz. Pareo renkleriyle uyumlu bir deniz havlusu ile plajın en şık ismi siz olabilirsiniz. Erkek deniz şortu ve slip mayo çeşitlerini de unutmamalı. Yaza dair aradığınız her şeyi Blackspade’in 2021 yaz koleksiyonunda bulabilirsiniz. En rahat, şık ve kaliteli erkek ve kadın mayo çeşitlerine Blackspade kalitesi ile hemen sahip olabilirsiniz.

 

 

Blog Son Eklenenler
Külot Tercihinde Beden Tipinizi Göz Önünde Bulundurun: Hangi Külot Hangi Vücut Tipiyle Daha İyi Uyumludur?
Külot seçimi, gün boyunca sağlıklı ve konforlu zaman geçirmek için çok önemli bir yere sahiptir. Ancak birçok kişi, vücut tipine ve dış giyime uygunluğuna yeterince önem vermeden tercihler yapar. Oysaki her vücut tipine uygun külot seçenekleri bulunmaktadır. İşte hangi külot modelinin hangi vücut tipine daha iyi uyumlu olduğuna dair bazı ipuçları:
Kışın Spor Yaparken Termal Giyimin Önemi
Kış soğuk havalarında dışarıda zaman geçirmek, açık havada spor yapmak veya doğayla iç içe olmak isteyenler için bazı önlemler almak oldukça önemli. Soğuk havaya karşı vücut sıcaklığınızı koruyan termal giyim ürünleri, sağlıklı ve keyifli bir deneyim sunar. Soğuk hava etkinliklerinin başında gelen kış sporları için, özel termal giyim ürünleri kullanılır. Kayak, snowboard, buz pateni gibi sporlar, soğuk hava koşullarına uygun ekipman ve giyimle yapıldığında adrenalin dolu bir deneyim sunarken aynı zamanda konforlu zaman geçirmenizi sağlar.
Termal İçliklerin Diğer İçliklerden Farkı Nedir?
Termal içlikler, mevsim geçişlerinde veya soğuk havalarda vücudu korumak amacı ile kullanılan iç giyim ürünleridir. Bu ürünleri atlet, pijama, termal taytlar, termal atletler ve termal tişörtler gibi birçok alanda kategorilere ayrılmıştır. Cilt ile direkt temasta olan içlikler, uzun yıllardır insanlar tarafından kullanılmış fakat modaya ayak uydurma konusunda biraz geri planda kalmıştır. Termal içlik giyim ürünleri genelde rahatlık, vücuda uygunluk ve sıcak tutma özellikleri ile tasarlanırlar. Konfor arayanların tercihi yeni nesil ve modaya uygun tasarımlar ile üretilen termal giyim ürünlerinden yana oluyor.
Kışın Ayakları Sıcak Tutmanın Püf Noktaları: Termal Çorap
Kış aylarında havaların soğuması ile beraber vücudumuz hastalıklara açık hale geliyor. Kapalı ortam kullanımının artması ve bulaşıcı hastalıkların yayılmasını hızlı olmasıyla hasta olma ihtimalimiz diğer aylara göre çok yüksektir. Kış aylarının olumsuz etkilerinden ve hastalıklardan korunmak için dış mekan aktivitelerinizi ertelemeyin.
Kış Aylarında Hastalıklardan Korunmanın 12 Altın Kuralı
Kış aylarında karşılaşılan soğuk hava ve yakın temasın artışı, bulaşıcı hastalıkların yayılma riskini artırabilir. Bu nedenle, bulaşıcı hastalıklardan korunmanın etkili yollarını sizin için inceledik. 
6 ADIMDA TERMAL İÇLİK BAKIMI
Soğuk hava koşullarında vücut sıcaklığını korumak ve konforu artırmak için mükemmel bir seçenek olan Termal İçlikler cilde uyumlu malzemeleri ve tasarımları sayesinde vücut ısınızı korur ve teri uzaklaştırır.
Okul Döneminde Çocuklara Sağlıklı Destek: Termal Atletlerin Faydaları
Termal atletler, özellikle okul döneminde çocukların sağlıklı gelişimine destek sağlayabilecek önemli araçlardan biridir. Bu atletler, vücut ısısını dengelemeye yardımcı olmak amacıyla geliştirilmiş özel kumaşlardan üretilmiş iç giyim ürünleridir.
Vücut Yapına Göre İç Giyim Ürünü Nasıl Seçilir ?
Doğru iç giyim seçimi, hem sağlık hem de konfor açısından oldukça önemlidir. Yanlış boyut, malzeme seçimi veya nefes almayan kumaşlar, cilt tahrişine, terleme problemlerine ve hatta enfeksiyon riskine neden olabilir. Bu nedenle, sağlıklı iç giyim seçiminde beş önemli faktöre dikkat etmek gerekir: doğru boyut seçimi, nefes alan kumaşlar, doğal materyaller, kaliteli malzeme seçimi ve Oeko-Tex sertifikalı ürün kullanımı.
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.