05.04.2021

Yaza Hazırlanıyor musunuz?

Tatil planları yapıldıysa ilk olarak yaz gardırobunuzu gözden geçirebilirsiniz. Alışveriş listenizi yaptıktan sonra ise sıra beslenme düzeninize gelir. Yaza hazır olmak için günlük rutininizde bazı değişiklikler yapabilir ve egzersizlerle vücudunuzu yeni mevsime hazırlayabilirsiniz.

Üç Adımda Fit Bir Görünüm

Kışın kalın kıyafetler içinde fark edilmese de bahar aylarıyla beraber, alınan kilolar kendini göstermeye başlar. Kışın aldığınız kiloları vermek için çok geç kaldığınızı düşünüyorsanız beslenme, spor ve bol sıvı tüketimi ile kısa sürede çok daha fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.

Blackspade İle Fit Görünüm

Paket Gıdalara ve Şekere Son!

Paketli gıdaları ve şekeri hayatınızdan çıkararak hem sağlıklı beslenebilir hem de bu gıdalardan alınan fazla kalorilerden kurtulabilirsiniz. Karbonhidrat tüketiminizi azaltıp lif oranı yüksek gıdalar ile kendinize sağlıklı öğünler hazırlayabilirsiniz.

Bol Su Tüketin!

Fit bir vücudun olmazsa olmazlarından biri ise bol su tüketimidir. Uzmanlar, günde en az sekiz bardak su içilmesini tavsiye ediyor. İhtiyacınız olan sıvıyı bol şekerli çay, kremalı ve şuruplu kahvelerle asitli ve şekerli içeceklerden alıyorsanız bu içecekleri hayatınızdan çıkarıp sıvı ihtiyacınızı su tüketerek karşılamayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Çayınızı ve kahvenizi şekersiz içmek de fit bir vücuda sahip olmak için kazanılması gereken alışkanlıklar arasında yer alır.

Bol Su Tüketin

Evde de Spora Devam!

Spor yapmak için bir spor salonuna gidemiyorsanız evde de spor yapabilirsiniz. Evde hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz sporlarda kendi vücut ağırlığınızı kullanmanız mümkün. Kısa sürede formda bir görünüm için ekipmansız spor yapmak daha hızlı bir etki sağlayabilir. Evde spor yaparken uymanız gereken temel kural ise düzenli olmaktır.

Evde yapabileceğiniz temel spor hareketleri ise plank, mekik, şınav, kardiyo gibi hareketlerdir. Plank ile karın, göğüs ve bacak kaslarınızı geliştirebilirsiniz. Mekik çekmek, karın ve sırt kasları üzerinde etkilidir. Şınav ve kardiyo da vücudumuzdaki pek çok kası geliştirmede etkilidir. Bu tip sporları evinizde düzenli tekrarlayarak ve her geçen gün tekrar sayınızı artırarak formda bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Yaz Alışverişini Blackspade İle Tamamlayın

Yaz alışverişi denilince herkesin aklına mayolar gelir. Fit bir vücuda sahip olurken gardırobunuzu gözden geçirmeyi de ihmal etmemelisiniz. Göbek bölgesindeki fazlalıklardan şikayetçiyseniz ama bikini giymekten vazgeçemiyorsanız yüksek bel bikini altları sizin için uygun bir seçim olabilir. Tankini modelleri de karın bölgesindeki fazlalıklardan şikayetçi olanlar tarafından kullanılabilir. Göğüslerin daha derli toplu görünmesi için boyundan bağlı mayo modellerini, mayonuzun içinde formda bir görünüm için dikine çizgili mayolar ile tek renk mayo çeşitlerini tercih edebilirsiniz.

Pareo çeşitleriyle sahilde güneşlenirken kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz. Pareo renkleriyle uyumlu bir deniz havlusu ile plajın en şık ismi siz olabilirsiniz. Erkek deniz şortu ve slip mayo çeşitlerini de unutmamalı. Yaza dair aradığınız her şeyi Blackspade’in 2021 yaz koleksiyonunda bulabilirsiniz. En rahat, şık ve kaliteli erkek ve kadın mayo çeşitlerine Blackspade kalitesi ile hemen sahip olabilirsiniz.

Blog Son Eklenenler

Doğa Sporlarında Termal Giyim Önerileri

Doğanın sunduğu zorlu ve extrem koşullarla başa çıkmayı ve her an değişebilecek hava şartlarına uyum sağlamayı gerektiren doğa sporları, doğayla uyumlu hareket etmeyi öğretir. Dağ yürüyüşleri, dağcılık, doğa kampları ve kayak gibi outdoor aktivitelerde başarılı ve keyifli bir deneyim yaşarken performansınızı arttıracak en önemli unsurlardan biri doğru giyinmektir.

Devamını Oku

Hamilelikte İç Çamaşırı Seçimi Nasıl Olmalıdır?

Hamile iç çamaşırı, hamilelik sürecinde kadınlar için rahat ve destekleyici iç giyim seçenekleri olması için tasarlanmış özel ürünlerdir. Büyüyen karın ve göğüs bölgeleri için ekstra destek ve rahatlık sağlar. Genellikle esnek ve ayarlanabilir bantlara sahip göğüs destekleyici hamile sütyenler, vücudun değişen şekline ve ihtiyacına uyumlu hale getirilir.

Devamını Oku

Kıyafetlerle Uyumlu Doğru Sütyen Modeli Nasıl Seçilir

Kadın iç giyiminde, kadınlar için kıyafetiyle uyumlu doğru sütyen seçimi oldukça önemlidir. Hem görünüm hem de konfor açısından gün boyu rahat hissetmenizi sağlayacak bu detay, daha iyi hissetmeniz için konforunuzu destekler.

Devamını Oku

Erkekler İçin Ev Giyim Önerileri

Günümüzün hızla değişen dünyasında evde geçirdiğimiz zamanın önemi artıyor. Evde şık ve rahat hissetmek, ruh halimizi yükseltirken aynı zamanda konforlu zaman geçirmemizi de sağlar. Blackspade koleksiyonlarında erkekler için özel tasarlanan erkek ev giyim koleksiyonu, evde rahatlık ve şıklığı bir arada deneyimlemeniz için özel olarak tasarlanmıştır. İşte size evde rahat ve şık olmanın yolları!

Devamını Oku

Düğün ve Yaz Sezonunda Kusursuz Bir Görünüm İçin Korse Seçimi ve İpuçları

Bahar ve yaz ayları, dış mekan etkinlikleri için oldukça önemli dönemlerdir. Yaz aylarında en çok duyduğumuz etkinliklerden biri olan düğün sezonu açılır. Bu dönemler, herkesin en iyi şekilde görünmek istediği özel dönemlerdir. Pürüzsüz vücut hatları ve kusursuz bir görünüm elde etmek için korse kullanımı ilk seçenekler arasındadır. Hem kadın korse hem de erkek korse seçenekleri, daha ince bir silüet elde ederek vücudu şekillendirmek için oldukça önemli bir rol oynar.

Devamını Oku

Her Anınıza Özel Blackspade İç Giyim Koleksiyonları: Üstün Kalite ve Şık Dokunuşlar

İç giyim dünyasında kalite ve konforun sembolü olan Blackspade erkek iç giyim koleksiyonları, günlük rahatlığı ve şıklığı bir araya getiriyor. Klasik kesimlerden, dikişsiz tasarımlara ve desenli seçeneklere kadar geniş bir yelpazeye sahip koleksiyonlar ile eşsiz stilinizi yansıtacak erkek iç giyim ürünlerini gözden geçirebilirsiniz. İhtiyaçlarınıza ve zevkinize göre erkek boxer, erkek atlet, erkek slip külot ve erkek korse modelleri gibi farklı ürün skalası ile günlük ve özel zamanlarda kullanabileceğiniz birçok seçeneğe ulaşabilir aynı zamanda çoklu paket seçenekleri ile de ekonomik bir deneyim rahatlığı yaşayabilirsiniz.

Devamını Oku

Külot Tercihinde Beden Tipinizi Göz Önünde Bulundurun: Hangi Külot Hangi Vücut Tipiyle Daha İyi Uyumludur?

Külot seçimi, gün boyunca sağlıklı ve konforlu zaman geçirmek için çok önemli bir yere sahiptir. Ancak birçok kişi, vücut tipine ve dış giyime uygunluğuna yeterince önem vermeden tercihler yapar. Oysaki her vücut tipine uygun külot seçenekleri bulunmaktadır. İşte hangi külot modelinin hangi vücut tipine daha iyi uyumlu olduğuna dair bazı ipuçları:

Devamını Oku

Kışın Spor Yaparken Termal Giyimin Önemi

Kış soğuk havalarında dışarıda zaman geçirmek, açık havada spor yapmak veya doğayla iç içe olmak isteyenler için bazı önlemler almak oldukça önemli. Soğuk havaya karşı vücut sıcaklığınızı koruyan termal giyim ürünleri, sağlıklı ve keyifli bir deneyim sunar. Soğuk hava etkinliklerinin başında gelen kış sporları için, özel termal giyim ürünleri kullanılır. Kayak, snowboard, buz pateni gibi sporlar, soğuk hava koşullarına uygun ekipman ve giyimle yapıldığında adrenalin dolu bir deneyim sunarken aynı zamanda konforlu zaman geçirmenizi sağlar.

Devamını Oku