Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen her insan için spor yapmak fiziksel ve ruhsal açıdan fayda sağlar. Özellikle kilo kontrolünü sağlamak, kemik, kas ve eklem sağlığını korumak, kronik ağrıları gidermek, psikolojik olarak zinde kalmak için egzersiz yapmak olmazsa olmaz aktiviteler arasında yer alır.

Tatil planları yapıldıysa ilk olarak yaz gardırobunuzu gözden geçirebilirsiniz. Alışveriş listenizi yaptıktan sonra ise sıra beslenme düzeninize gelir.